طريقه تزيل الكرش

*&روجـ ي ــتاآا&* · 11-25-2007, 02:28 PM

مرااااااااااااااااااااااحب

لمكرشييييييين حياااااااااااكم هوووووووووووون وال مش مكرشين احفظوها للزمن

الطريقة هي

1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...

2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
لان هاذا هو السررررر

إرُحَـــلْ · 11-25-2007, 03:44 PM

هههههههههههههههههههههه روجيتا

الحمدلله ماعندي كرشة ولا يحزنون بالعكس عصعووص وياليت اسمن شوية

11-25-2007, 03:54 PM

مشكووره ياقمر على النصيحه
وهادي الشد من افضل الطرق لشد البطن العضله <<
اما الكرش الي مكونه من سوائل ودهون فافضل شي لها شرب ماء دافي على الريق
والاكثار من اليمون والكموون ايضا على الريق
لكي مني كل التقدددددددددددددددددددير روجيتا

11-25-2007, 03:55 PM

اما رحول اكثر من الحلى والتمر بللوز والعسسل والمكسرررررررات والقشطه
واي شي فيه زبددددددددده وراح تربرب وتسمن

*&روجـ ي ــتاآا&* · 01-01-2008, 03:08 PM

ولاااااااكم حياكم الله منورين

ويسلمووووو ع النصايح المفيده نووتي

وانت يارحوول احسن لك الضعف بكره تسمن وتشبع

ولااااااااااااااااااااااكم

01-01-2008, 05:58 PM

lمشكوووووووورررة

*&روجـ ي ــتاآا&* · 01-02-2008, 04:44 PM

ولكمووووووووووووووووووووووو

01-02-2008, 07:27 PM

يسلموووووووووووووووو رورو

الطريقه حلوه وسهله

11-25-2007, 03:44 PM	#2 (permalink)
إرُحَـــلْ .::\|\|[ عضو مؤسس ]\|\|::.	هههههههههههههههههههههه روجيتا الحمدلله ماعندي كرشة ولا يحزنون بالعكس عصعووص وياليت اسمن شوية التوقيع: [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل] [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل] ـــــــــــــــــــــــــــــــــ إرُحَـــلْ سفاح السحالي

01-02-2008, 07:27 PM	#8 (permalink)
عنـًٍـيـًٍده وٍعنآدًٍي عآجبنـًٍـي	يسلموووووووووووووووو رورو الطريقه حلوه وسهله التوقيع:

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

11-25-2007, 03:54 PM	#3 (permalink)
	مشكووره ياقمر على النصيحه وهادي الشد من افضل الطرق لشد البطن العضله << اما الكرش الي مكونه من سوائل ودهون فافضل شي لها شرب ماء دافي على الريق والاكثار من اليمون والكموون ايضا على الريق لكي مني كل التقدددددددددددددددددددير روجيتا

11-25-2007, 03:55 PM	#4 (permalink)
	اما رحول اكثر من الحلى والتمر بللوز والعسسل والمكسرررررررات والقشطه واي شي فيه زبددددددددده وراح تربرب وتسمن

01-01-2008, 05:58 PM	#6 (permalink)
::][مبــــدع ][::	lمشكوووووووورررة